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Papas de aveia integrais com banana e bagas goji

Hoje deixo a sugestão de um pequeno almoço bem nutritivo :)


250ml de leite magro
4 c. sopa de flocos de aveia integral
1 c. sopa de sementes de linhaça dourada
1 c. sopa de farelo de aveia

1 c. sopa de açúcar de cana integral (mascavado)
Algumas bagas goji
1/2 banana em rodelas

  • Numa panela deite o leite, os flocos de aveia, o farelo de aveia e a linhaça.
  • Quando levantar fervura reduza o lume e deixe cozer mexendo sempre.
  • Coloque as papas de aveia no prato de servir e polvilhe com o açúcar de cana.
  • Decore com a banana em rodelas e as bagas goji.
  • Sirva de seguida...
  • ...e não se queime ao degustar esta delicia :)

bem vind@ (letras pretas)