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Pão Dukan

Esta versão é a que utilizo para o meu pequeno almoço. No fundo a base é sempre a mesma o que muda é onde se confecciona e se leva ou não adoçante.
Servi com queijo cremoso 0% gordura mas poderá servir também com queijo light e fiambre de peru/frango ou um doce de fruta sem açúcar. Acompanhei com 1 chávena de cevada.


Para 1 unidade:
1 ovo
2 c. sopa de farelo de trigo
3 c. sopa de farelo de aveia
1 c. café de fermento em pó


  • Misturar tudo muito bem, se verificar que está muito sólido acrescente 1 c. sopa de leite magro.
  • Leve ao microondas dentro de um recipiente e programe 1 minuto (800W).
  • Sirva quente ou frio.