Rabanadas sem gordura e sem açúcar
Hoje trago uma sugestão de pequeno almoço ou lanche saudável.
Neste caso servir polvilhadas com canela mas poderá utilizar fruta fresca, como morangos ou mirtilos.
Fiz assim: rendeu 2 porções
1 ovo médio batido
100ml de leite magro
1 c. sobremesa de stevia (não fica muito doce mas eu prefiro assim)
Azeite para pincelar
4 fatias de pão de 9 cereais e ricas em ómega 3
Neste caso servir polvilhadas com canela mas poderá utilizar fruta fresca, como morangos ou mirtilos.
1 ovo médio batido
100ml de leite magro
1 c. sobremesa de stevia (não fica muito doce mas eu prefiro assim)
Azeite para pincelar
4 fatias de pão de 9 cereais e ricas em ómega 3
- Misturar o ovo batido com o leite e a stevia.
- Demolhar as 4 fatias de pão nesta mistura.
- Aquecer uma frigideira anti-aderente e pincelar com azeite.
- Dourar as fatias de pão, de ambos os lados, e servir de seguida polvilhadas com canela.
- Eu acompanhei com café.
