4 pessoas
1 kilo de potas médias
3 c. sopa de azeite
1 limão
4 dentes de alho
2 c. sopa de coentros picados
pimenta q.b.
azeitonas
2 batatas médias por pessoa
Arranjar as potas, retirar os tentáculos e deixá-las inteiras sem cortar. Tempera-las com;
o azeite, o sumo de limão, os alhos picados, sal, pimenta e os coentros picados. Deixar a marinar por 1 hora.
Passado esse tempo grelhar as potas no grelhador electrico.
se a coisa que eu gosto são de potas grelhadas e com o tempo a melhorar nada melhor que isso!!
ResponderEliminarbjs
Que maravilha :)
ResponderEliminarQue rica refeição.
ResponderEliminarBjs
hoje o meu jantar foram lulas grelhadas:-)
ResponderEliminarque boas
beijinhos
Interessane só assim grelhados, nunca fiz,com as batatas e os ovos de acompanhamento deve ser bom. qq dia vou experimentar. beijinhos
ResponderEliminarQue pitéu Romy, de coisas simples e ingredientes em conta também saíem grandes estrelas não é? Beijinhos
ResponderEliminarTão bom!!!!!!!!
ResponderEliminarBeijocas :)
Excelente refeição! bjinhos
ResponderEliminarRomy, que maravilha,adoro potas e grelhadas, hummm, que saudades.
ResponderEliminarAqui no UK nao vejo disso,vi as tuas fotos e fiquei saudosa..
beijinhos
Olá, Romy!
ResponderEliminarDe vez em quando visito-a. No ano passado utilizei a receita de bolachas dukan e agora pensava voltar a fazê-lo. Usam-se em qualquer fase da dieta? Mesmo na que é só de proteínas? E a dieta, que tal? dá mesmo resultado ou volta a engordar-se ainda mais no final? Estou deseperada, com vinte e tal quilos para perder... queria aproveitar o bom tempo, uma vez que no inverno não consigo fazer dieta.
Parabéns pelo blog e pela forma carinhosa com que faz tudo.
Felicidades!
Laur
Olá meninas... obrigada a todas pelos comentários :-)
ResponderEliminarLaurinda... as bolachas dukan podem e devem ser utilizadas em qualquer ocasião, pois além de não engordarem tb só trazem benefícios para o organismo :-)
Um conselho quanto à dieta dukan... se chegar a começa-la tem de seguir à risca todos os conselhos dados pelo dr dukan, pois caso contrário (e ele refere isso no livro) engorda-se tudo o que se perdeu e mais alguns kilos extra.
A fase de manutenção é muito importante pois é com ela que se vai conseguir manter o peso. Convém tb referir que é muito importante fazer, pelo menos, 1 vez por semana, o dia das proteínas puras... isto para permitir ao organismo reparar algum excesso que tenha feito durante os restantes dias. Esse dia das proteínas terá de ser adoptado para o resto da vida, caso contrário, será tb difícil manter o peso.
É uma dieta bastante eficaz... essa foi a única dieta que me permitiu perder os kilos desejados... só que tive um deslize, não a segui à risca e ganhei alguns kilos extra lol
agora estou a tentar fazê-la novamente mas aviso já (e o dr. dukan tb refere esta situação) que será muito mais difícil a perda. Contudo não desisto. Espero que tenha muito sucesso e que siga estas indicações à risca :-)
Boa Sorte :-)
Bjokas a todas******
Muito obrigada, pela generosidade da partilha!
ResponderEliminarTalvez seja melhor comprar o livro, antes de fazer uma dieta tão rigorosa :)
Um beijinho
Laur
Romy a tua receitinha ficou maravilhosa!!!bjokas
ResponderEliminarDesculpa a minha ausência no teu cantinho é que o trabalho é muito...resto de bom domingo:))