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Papas de aveia light


250ml de leite magro
1 c.sopa de farelo de trigo
2 c. sopa de farelo de aveia
2 c. sopa de flocos de aveia integrais (se gostar das papas mais líquidas use só uma colher. Todas as colheres são rasas)
1 c. sobremesa de frutose
Canela em pó para polvilhar
Essência a gosto (já utilizei de amêndoa, baunilha e limão... são todas muito boas)
ou casca de limão

  • Deitar o leite numa panela pequena e acrescentar os farelos, os flocos, a frutose e a essência escolhida. 
  • Quando levantar fervura deixe engrossar cerca de 5 minutos, mexendo sempre. 
  • Servir os flocos polvilhados com canela em pó.



bem vind@ (letras pretas)